Навигация:>>Как стать счастливее и как себя полюбить? 10 шагов!

10 шагов к счастью: как полюбить себя и стать счастливее

10 шагов к счастью как полюбить себя и стать счастливееВсегда найдется девушка, которая недовольна своим телом, а, вместе с тем, и собой в целом. Разглядывая себя в зеркало, мы ищем не достоинства своего тела, лица, а его недостатки. Так мы порождаем не только свою собственную нелюбовь, но и отталкиваем окружающих. В этой жизни мы связаны друг с другом энергетически. Поэтому, если вы видите себя лишь с негативной стороны, будьте уверены, что и окружающие вас видят так же. Как это часто бывает, сложнее всего в жизни начать меняться, менять свой «сценарий», который нам, возможно, привили в детстве родители, окружение в школе.

Не секрет, что одноклассники часто могут дразнить человека, высмеивая его недостатки. Преподаватели тоже не всегда тактичны. Так бывает, что покидая стены школы, человек выходит во взрослую жизнь закомплексованным и неуверенным в себе. И дальше этот сценарий он несет во взрослую жизнь, привлекает к себе таких же неудачников и людей с комплексами. Позволяет любимому мужчине иронизировать над собой, относиться без уважения. Именно из-за этого большинство женщин несчастны в браке. Потому что, будучи неуверенной в себе, женщина привлекает в свою жизнь закомплексованного тирана, который продолжает сценарий из детства. И разорвать эти цепи, не будем лукавить, крайне сложно. Сложно, но можно, если вы однажды посмотрите на себя по-новому. А именно – влюбленным взглядом. В нашем «интернетовском» веке любить себя сложно. Ведь вокруг пестрят красотки с идеальными бровями, носами и фигурой. Они успешны, ездят на дорогих автомобилях, вокруг них крутятся красивые мужчины, которые день и ночь одаривают их подарками. Но, не стоит обольщаться. Фотографии в интернете – это всего лишь красивая картинка, которая прошла массу графических редакторов, прежде чем была выставлена на всеобщее обозрение.

«А не полюбить ли мне себя такой, какая я есть?»

Это вовсе не значит, что нужно оставить все, как есть, особенно, если вы видите какие-то недостатки в себе. Над собой работать нужно, нужно становиться лучшей версией себя. С чего начать? Тело – это храм души. Ошибочно говорить, что у меня хорошая душа, характер и неважно, какое тело. Пренебрегая телом, мы пренебрегаем Богом, Вселенной. Трансформировать нужно – и тело, и душу, и дух. И эта задача всей нашей жизни. Человек должен стремиться к гармонии. И это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Руки в виде сердечкаВсе в наших руках

Человеческое тело – это его основа, фундамент. И не любить свое тело, значит – пренебрегать своей жизнью, собой. Приняв себя, свое тело, свой дух и душу, начинайте работать с ними. Работать не так уж и сложно, если есть желание. Даже если женщина работает, у нее семья, дом, дети – это не повод забывать о себе. Чтобы женщина и ее окружение были счастливы, ей обязательно нужно уделять время на себя. Ученые давно вывели формулу 15-ти минут. Т.е., если вы ежедневно будете чем-либо заниматься в течение 15 минут, то уже через месяц увидите радикальные перемены в себе. И это касается всего – занятия йогой, изучением других языков, чтением книги и пр.

15 минут в день – и вы другой человек

1. Проговаривание своих чувств

Найдите время, чтобы уединиться от всех. Разденьтесь и встаньте перед зеркалом (желательно, чтобы оно было во весь рост). Внимательно рассмотрите себя. Похвалите за достоинства (они у вас обязательно есть, присмотритесь) и не концентрируйтесь над недостатками. Если все-таки критической мысли в свой адрес избежать не удалось, скажите себе: «Я устраню этот недостаток, у меня получится». Примиритесь со своим тело и начинайте совершенствовать его. Помните, что в этой жизни нам ничего не дается просто так, над всем нужно работать. Вспомните школьную программу, как сложно было учить таблицу умножения, первые буквы и слова. Казалось, что эта наука под силу только великим умам. Но проходило время, мы переходили из класса в класс, накапливая знания, и со временем нам все давалось проще. Потом нам и вовсе казалось, что мы родились уже со знанием таблицы умножения и умением писать. Так и в данном случае. Сначала может быть трудно. Но нужно переступать через себя, если вы хотите стать лучше. Помните о правиле 15-ти минут. Не загоняйте себя сразу. Не нужно тратить деньги на фитнес (если вы стеснены финансово), в сети полно видеоуроков для начинающих. Займитесь йогой, она расслабляет и тело, и душу.

2. Позитивное мышление

Прекратите себя ругать! Избавьтесь от перманентного чувства вины, которое тянет вас на дно. Подходите к зеркалу с улыбкой, думайте о себе хорошо, никаких негативных отзывов, как со стороны окружающих, так и со своей стороны не допускайте. Не сравнивайте себя ни с кем. Ни со звездами эстрады, ни с актрисами. Вы – это вы. Вы – особая! Если вы начали заниматься фитнесом или йогой, но еще не видите перемен, вам кажется, что вы не гибкая и все уходит впустую, не отчаивайтесь и не бросайте.

3. Не обсуждайте себя с посторонними

Как часто мы можем наблюдать, когда собираются подружки в тесном кругу и начинают обсуждать свои недостатки. Слышали такое: «Ой, а у меня первые морщины», «А у меня на талии лишняя складочка», «А у меня грудь маленькая». Наблюдать за таким разговором – зрелище не из приятных. Все потому, что когда женщины обсуждают в своем тесном кругу свои недостатки, они делают это с одной целью – чтобы другая сказала, что у нее дела обстоят еще хуже, а у вас все прекрасно. Американские исследования пришли к заключению, что подобные беседы ведут только к негативному восприятию себя и депрессии. Если вы решили полюбить себя, сначала сами не поднимайте тему своих недостатков в окружении подруг, а со временем договоритесь, что на эту тему лучше вообще не говорить при встрече.

4. Подход к упражнениям

Не делайте одни и те же упражнения, экспериментируйте. Ищите то, что подходит именно вам, меняйте упражнения. Ищете те упражнения, которые доставляют вам удовольствие, тонизирует ваш организм. Найдя любимые упражнения, вы будете каждый раз заниматься фитнесом или йогой с удовольствием, ваш мозг будет доволен проделанной работой. Не зацикливайтесь долго на одних упражнениях, потому что со временем они становятся неэффективными. Меняйте их с периодичностью в один месяц.

5. Питание

Если вы решили изменить свое тело, вам следует задуматься и о питании. Не делайте радикальных шагов. Делайте все постепенно. Не следует резко отказываться от сладкого. Просто кушайте сладости в первой половине дня, сведите к минимуму потребления чая и кофе. Эти напитки тоже лучше употреблять в первой половине дня. Мучное – не чаще раза в неделю. Ешьте больше куриного мяса и рыбы, добавьте в рацион фрукты и овощи. Меню правильного питания очень разнообразно и вкусно. Вводите новое питание в рацион постепенно, чтобы организм не испытывал стресса. Любой стресс ведет к плохому настроению и, как следствие, отказу от новой, счастливой жизни.

6. Принимайте комплименты

Если вам говорят комплименты, не нужно говорить: «Ой, нет, это вам показалось». Так вы не только себя унижаете в глазах того, кто вам сделал комплимент, но и обижаете этого человека. Выходит, в ваших глазах он льстец и врун. Когда вам делают комплимент, просто улыбнитесь собеседнику и поблагодарите его. Ну, а вам этот комплимент будет стимулом двигаться дальше.

7. Хорошо одевайтесь

Пересмотрите свой гардероб. Если в нем есть одежда, которая вам не нравится, избавьтесь от нее. Посмотрите журналы мод и стиля. Выберете что-то для себя, не нужно следовать слепо той моде, которая сейчас. Выберете свой неповторимый стиль, который будет подчеркивать ваши достоинства. Если в вашем гардеробе преобладает черный цвет, разбавьте его вещами более ярких цветов и научитесь удачно их сочетать. Измените прическу, цвет волос.

8. Самое важное

Самое важное в работе над собой – это принятие двух фактов. Первый: вы должны научиться уважать себя. Во всем. Наверняка, у вас есть масса хороших качеств, за которые вы можете себя похвалить. Уважайте свои интересы, свое время (проводите его продуктивно), уважайте свою работу (будь то работа в офисе или дома банальная уборка и приготовленный обед). Питайтесь из красивой посуды ежедневно, а не только по праздникам. Ваш каждый прожитый день – это и есть праздник. Делайте макияж, даже если вам не нужно куда-то ехать, делайте для себя, украшайте себя. Прежде всего, все делайте для себя и только потом для других. Но не забывайте и про второй факт. Он – один из важных. Примите то, что вы можете кому-то не нравиться. Это нормально! Это естественно! Не все и не всегда должны нами восхищаться, в нас влюбляться и делать все, чтобы нам было хорошо. Нет, так не будет. Вкусы разные, люди разные. Даже хороший человек может отталкивать. И причина не в хорошем человеке, а в том, кто его не любит. Не пытайтесь понравиться другим, нравитесь себе.

9. Духовное

Работая над телом, не забывайте и о психическом здоровье. Оно не менее важное, чем физическое. Смотрите курсы по повышению личной эффективности и роста личности, читайте духовную и психологическую литературу. Напитывайтесь мудрыми мыслями. Заведите себе какое-нибудь хобби. Это может быть и рукоделие, и увлечение искусством, театром, классической музыкой. Наш мир предоставляет нам массу возможностей, чтобы мы не стояли на месте, а изучали что-то новое, росли над собой, повышали квалификацию.

10. Без фанатизма

Когда человек начинает новую жизнь, его охватывает азарт, и он спешит сделать все и сразу. Это не приведет к позитивным результатам, потому что совсем скоро в таких случаях происходит выгорание. Вводите новую жизнь, новые привычки постепенно. Спешка в данном случае совершенно ни к чему. Наслаждайтесь моментом, наслаждайтесь новой книгой, занятием спортом, хобби, новой едой. Не гонитесь за результатом. Помните, что ваша жизнь в ваших руках. Никто за вас ничего не сделает. Если вам не нравится ваша жизнь, то улучшить ее можете только вы и никто больше. Ни муж, ни дети, ни родители, ни окружение. Только вы ответственны за свое счастье.

2018-04-03T15:24:43+00:00 Февраль 13th, 2018|Категория: Внутренняя гармония|0 Комментариев

Оставьте комментарий