Как сформировать 12 полезных привычек за год — Kletonika
Навигация:>>Как сформировать 12 полезных привычек за год

Как сформировать 12 полезных привычек за годПока Вам интересно меняться в лучшую сторону, пока неудачи не отбивают желание действовать снова и снова, Ваша жизнь не потеряет своих красок.

Как же сделать себя еще лучше?

Однозначно, с помощью формирования полезных привычек. Некоторые уже составили список тех привычек, которые им хотелось бы развить. Однако слишком много факторов отвлекает нас каждый день, и слишком на многих вещах приходится концентрироваться одновременно. Но сдаваться без боя не стоит, тем более, что существует простая система: каждый месяц мы концентрируемся лишь на одной полезной привычке и стараемся ее укрепить в своей жизни. 30 дней – оптимальное количество времени, которого хватит на формирование привычки. В итоге к концу года возможно развить 12 полезных качеств!

Вспомните Ваш предыдущий прогресс и решите, много это или мало?

Итак, придумываем для себя конкретную задачу, к примеру, заниматься медитацией два раза в день, прочитывать 100 страниц, делать зарядку, научиться рисовать левой рукой и так далее до бесконечности.

Составьте примерный план таких задач на год, исходя из тех целей, которых бы Вам хотелось достичь по истечении года. К примеру, один месяц можно посвятить занятиям спортом – прокачать привычку рано вставать и делать зарядку, совершать пешие прогулки перед сном или бегать по утрам, записаться в спортзал или бассейн.

Следующий месяц определите для углубления знаний по иностранному языку. Вы удивитесь, как ежедневные регулярные занятия могут изменить Ваш уровень уже за месяц!

Затем на месяц можете попробовать отказаться от сладкого. Месяц без сахара не так пугающе звучит, как вся оставшаяся жизнь. Зато у Вас будет возможность посмотреть, как организм будет реагировать на перемены. Быть может, окажется, что жизнь без сдобных булок ничуть не хуже.

Таким образом, концентрируясь в ограниченный промежуток времени на определенной задаче, Вы можете максимально сосредоточиться на ее выполнении

По истечении месяца новая модель поведения не исчезнет из жизни со сменой календаря, а будет дополняться, одна полезная привычка будет мотивировать на формирование другой. Несложная схема, если подойти к ее выполнению с полной отдачей, приведет к результатам, которых не удавалось достичь многие годы.

2018-05-08T16:18:04+00:00 Апрель 29th, 2018|Категория: Позитивные привычки|0 Комментариев

Оставьте комментарий