Источники вдохновения: как вести активный образ жизни — Kletonika
Навигация:>>Источники вдохновения: как вести активный образ жизни

Вдохновляться каждый день – так легко, но в то же время так сложно. В современном обществе все чаще можно услышать слово «вдохновение». И действительно, для достижения поставленных целей это очень важно. Здесь собраны самые простые советы, помогающие всегда быть в тонусе и вести активный образ жизни. Некоторые из них необходимы нам как воздух, однако удивительно как быстро они забываются.

Источники вдохновения как вести активный образ жизни

Вся проблема в мотивации и вдохновении

К примеру, каждый хочет быть в хорошей форме, но больше половины людей не делает для этого ровным счетом ничего. В будущем, это может сказаться не только на вашем здоровье, но и на всей вашей жизни. Так где же взять это самое вдохновение?

Вот малая доля того, что вы можете сделать для активного образа жизни уже сейчас:

1. Пейте воду по утрам

Чтобы всегда оставаться бодрым и свежим, после пробуждения, выпевайте стакан воды. Вода обогащает ваши клетки полезными веществами и очищает организм от шлаков.

2. Начинайте день с утренней зарядки.

Движение – это жизнь. Всего двадцать минут в день понадобится вам на физические упражнения, которые зарядят вас энергией, улучшат настроение и снизят раздражительность.

3. Соблюдайте правильный режим сна.

Люди, которые спят от 7 до 8 часов в сутки, живут дольше. Они более продуктивны и счастливы.

Источники вдохновения: как вести активный образ жизни4. Правило «Трех дел».

Каждое утро берите лист бумаги и записывайте три самые важные задачи, которые нужно решить в течение дня. Это поможет вам разгрузить свой мозг.

5. Не бойтесь отдыхать.

При решении важных задач пользуйтесь правилом «50/10». Таким образом, работая в течение 50 минут и делая десятиминутные паузы, вы увеличиваете свою продуктивность.

6. Завершайте свой день медитацией.

Давайте своему телу расслабиться в конце трудового дня. Это поможет подвести итоги проделанной работы и подготовить организм ко сну.

7. Читайте литературу.

Чтение книг или газет – хорошая возможность для саморазвития и вдохновения.

8. Поддерживайте порядок на рабочем месте.

Аккуратная и чистая рабочая зона поможет вам сосредоточиться на решении важных задач и не отвлекаться без повода.

9. Делайте то, что вам нравится.

Вы можете заниматься чем угодно: будь то прыжок с парашютом или просмотр любимого сериала. Главное, чтобы все это приносило позитивные эмоции.

2018-05-07T13:42:44+00:00 Март 27th, 2018|Категория: Позитивные привычки|0 Комментариев

Оставьте комментарий