Навигация:>>Формирование новой привычки: 5 привычек, которые сделают этот год лучшим в вашей жизни

Формирование новой привычки: 5 привычек, которые сделают этот год лучшим в вашей жизниФормирование новой привычки — это возможность получить от жизни больше удовольствия, разнообразить жизнь и стать счастливее. В начале каждого года люди ставят цели и дают обещания в надежде на то, что они станут лучше и успешнее, смогут исправить прошлые ошибки. Прежде чем давать себе грандиозные обещания, может, стоит подумать о том, чтобы добавить в свою жизнь несколько новых привычек? Сделайте этот год лучшим в вашей жизни, развивая эти пять полезных привычек.

Привычка №1. Научитесь получать удовольствие от активной жизни

Вместо того чтобы ставить перед собой такие цели, как сбросить пять килограммов или свободно носить джинсы на размер меньше, лучше превратите их в более приятную задачу — сформируйте новую привычку быть активным и получать от этого процесса удовольствие. Попробуйте себя в каких-нибудь новых видах активности, например, запишитесь на йогу или танцы, чаще катайтесь на велосипеде, роликах либо коньках. Для некоторых сложно посещать тренажерный зал хотя бы три раза в неделю. Однако если вам нравятся долгие прогулки или поездки на велосипеде, тогда замените занятия в фитнес-зале такими приятными для вас видами физической активности. К тому же активный образ жизни значительно уменьшает риск возникновения различных заболеваний, например, связанных с работой сердца. Упражнения также помогают улучшить психическое здоровье и поднять настроение.

Привычка №2. Найдите новое хобби или освойте новый навык

Хобби — это отличная возможность хотя бы на время сбежать от будничной рутины и попробовать нечто новое. Это также прекрасный способ избавиться от накопившегося стресса и негативных эмоций. Освоение нового навыка — это вызов для вашего мозга, способный вывести его возможности на более высокий уровень. Возможно, он даже станет вашей новой жизненной страстью. Наверняка есть одна или несколько вещей, которые вы всегда хотели попробовать, но не находили для этого времени или вдохновения. Так почему бы не попытаться сделать это сейчас?

Привычка №3. Увеличьте количество времени, которое вы проводите с семьей и друзьями

Едва ли есть люди, сожалеющие об отличном свидании с любимым супругом или веселом времяпрепровождении со своими детьми. Поэтому создавайте больше подобных приятных воспоминаний. Ваш список дел может подождать. Постарайтесь в этом году чаще устраивать романтические вечера со второй половинкой, выбираться куда-нибудь с детьми или проводить уютные домашние посиделки, а также навещать своих родителей. Память о выполненных задачах и достигнутых целях со временем стирается, а вот время, проведенное в кругу близких, останется с вами навсегда.

Привычка №4. Научитесь быть благодарным

Исследования показывают, что люди, которые умеют быть благодарными и признательными, чувствуют себя более счастливыми. Поэтому, практикуя благодарность, вы можете изменить свою жизнь к лучшему. Такая простая привычка способна благотворно повлиять на образ вашего мышления. Заведите блокнот для благодарностей, записи в котором необходимо оставлять каждый день. Вечером записывайте в него как минимум три вещи, за которые вы можете сказать спасибо прошедшему дню. Эту привычку также можно практиковать и в кругу семьи, рассказывая им о тех вещах, которые сделали вас хотя бы немного счастливее. Если вы будете ценить все хорошее, даже самые незначительные вещи, присутствующие в вашей жизни, то счастье станет вашим верным спутником.

Привычка №5. Уменьшите количество времени, которое вы тратите на использование гаджетов

Мы проводим слишком много времени за нашими смартфонами, планшетами, компьютерами и телевизорами. Пообещайте себе, что в этом году будете меньше пользоваться своими гаджетами, а освободившееся время тратить на что-то более полезное и продуктивное. Вы можете отправиться на прогулку, почитать интересную книгу, поиграть с детьми или выучить что-нибудь новое. Если вы пользуетесь гаджетами, то старайтесь устанавливать таймер, чтобы просмотр ленты в Инстаграме не превратился в многочасовой серфинг социальных сетей. Вы будете удивлены, насколько более полноценной и удивительной может быть жизнь, когда вы не смотрите Netflix или листаете новости в одном из ваших аккаунтов. Для начала этих пяти полезных привычек достаточно, чтобы улучшить в наступившем году свое здоровье и мышление, а также жизнь в целом. Найдите время, чтобы внести эти небольшие изменения, и в конце года вы поймете, что он был одним из лучших в вашей жизни!

2018-05-07T14:21:48+00:00 Апрель 7th, 2018|Категория: Позитивные привычки|0 Комментариев

Оставьте комментарий