Навигация:>Здоровый сон

Здоровый сон залог крепкого здоровья и стабильного психологического состояния. Во время сна налаживаются различные процессы организма, обрабатывается полученная за день информация, усиленно обновляются клетки кожи и восстанавливается баланс необходимых организму гормонов.

Исследования показывают, что в среднем для полноценного отдыха человеку достаточно 7-9 часов если соблюдать простые правила:

  • ежедневно засыпать и просыпаться в одно и тоже время
  • ложиться спать не позднее 23 часов
  • выбирать комфортные условия для сна
  • соблюдать оптимальный температурный режим от 18 до 22 градусов
  • не есть на ночь
30 03, 2018

Сон — необычные новости и практические советы, чтобы лучше спать

2018-05-07T13:44:18+00:00 Март 30th, 2018|Категория: Здоровый сон|0 Комментариев

Ежи, летучие мыши и даже медведи показывают нам пример: как только наступает холодный сезон, они впадают в спячку! Иногда они спят без пробуждения в течение нескольких месяцев. Время от времени [...]

20 02, 2018

Может ли сон быть источником красоты и здоровья и гармонии в нашей жизни?

2018-04-03T15:30:36+00:00 Февраль 20th, 2018|Категория: Здоровый сон|0 Комментариев

Сон – источник красоты и гармонии в жизни Отсутствие точной информации о том, что же такое сон, волновало человека во все времена. Исследования различных аспектов этого явления не прекращаются до [...]

19 02, 2018

В чем причины нашей бессонницы?

2018-04-03T15:30:30+00:00 Февраль 19th, 2018|Категория: Здоровый сон|0 Комментариев

Причины бессонницы и полезные привычки для хорошего сна Если у вас есть проблемы со сном в ночное время, то вы не одиноки. Бессонница становится всё более распространённой проблемой, которая сказывается [...]

25 01, 2018

Влияние сна на здоровье: стадии, функции,правила и последствия недосыпания

2018-04-03T15:27:54+00:00 Январь 25th, 2018|Категория: Здоровый сон|0 Комментариев

Как влияет недосыпание на здоровье? Функции, стадии, правила здорового сна. Физическое и душевное здоровье невозможно без сна. Здоровый сон – это физиологическая необходимость для человека. В царстве Морфея мы находимся [...]