7 незаметных привычек, которые мешают похудеть — Kletonika
Навигация:>>7 незаметных привычек, которые мешают похудеть

7 незаметных привычек, которые мешают похудетьКаждый понедельник тысячи девушек по всему миру принимают судьбоносное решение начать худеть. И через некоторое время сталкиваются с неприятной проблемой: как бы они ни старались, стрелка весов наотрез отказывается сдвигаться вниз. Это становится поводом для разочарований и заставляет многих оставить надежду сбросить вес. Но не нужно отчаиваться! Возможно, секрет неудач кроется там, где никто и подумать не мог. У многих из нас есть неприметные, но крайне вредные привычки, из-за которых и не получается похудеть.

1. Не соблюдаем распорядок

Утром просыпаться на работу ни свет, ни заря, вечером опять не получается лечь спать пораньше. Знакомо? К сожалению, подобный сумасшедший режим свойственен большей половине населения. Находящийся в стрессе организм не способен расстаться с лишним весом. Попробуйте ложиться спать в 11 вечера ежедневно – уже через неделю вы обнаружите, что начали худеть как по волшебству!

2. Едим на ходу

Кусочек бутерброда коллеги, рисовый батончик во время совещания, шоколадка по пути домой – такие мелкие перекусы притупляют чувство голода и ненадолго заряжают энергией. В долгосрочной перспективе подобное меню – главный враг вашей фигуры. Похудение начинается лишь тогда, когда организм получает питание регулярно и в спокойной обстановке. Ваш мозг должен в полной мере осознавать, что идет прием пищи. Это позволит дольше оставаться сытым и запустит похудение на полную.

3. Игнорируем жажду

Погружаясь в учебный процесс или работу, мы часто не обращаем внимания на назойливое чувство жажды. Это приводит к медленному обезвоживанию организма и останавливает биохимические процессы расщепления жира и потери веса. Позаботьтесь о том, чтобы взять с собой бутылку воды при выходе из дома, и поддерживайте баланс жидкости. Две бутылки минералки в день и по два стакана утром и вечером – начать худеть получится, даже если больше не предпримете никаких мер, вес сам уйдет благодаря достаточному содержанию воды в тканях.

4. Строим из себя терминатора

Ритм жизни, в котором существуют тысячи людей, не оставляет места для отдыха. Лишний вес накапливается из-за постоянных переживаний. Прямо в эту секунду закройте глаза ненадолго и представьте тихий зеленый лес. Чувствуете, как расслабляется сознание? Требуется всего минута, чтобы сбросить с себя оковы стресса. Такие приятные перерывы настраивают тело на похудение и восстанавливают биохимический баланс. Фигура быстро преобразится, если изменить ход своих мыслей.

5. Сидим взаперти

Временами находят такие приступы лени, что хочется просидеть дома целые сутки. Очень зря! В помещении, где нет постоянного проветривания, концентрация углекислого газа выше, чем на улице. Если не дышать свежим воздухом хотя бы полчаса ежедневно, организму будет не хватать кислорода. Это значит, что метаболизм понизится и лишний вес застынет на мёртвой точке. Вы ведь не этого хотите?

6. Смотрим телевизор

А телевидение чем не угодило? А тем, что постоянный поток информации мало того что забивает мозг лишними проблемами и сбивает с положительного настроя на потерю веса, так еще и заставляет часами просиживать напротив экрана. Движение – жизнь! Вместо просмотра бессмысленных рекламных роликов сделайте несколько наклонов, десяток приседаний или просто разомните мышцы. Начать худеть удастся даже без диет и самоограничений.

7. Идеализируем цели

Верно говорят, что нет предела совершенствованию. Но не стоит ставить себе заоблачных целей. Не смотрите на фигуры всемирно известных моделей и не надейтесь сбросить вес по 10 кг за неделю. Всему свое время. Выбирайте маленькие цели, достигнуть которых вы сможете уже через несколько дней, и идите по ним, как по ступенькам. Увидите, эта лестница приведет вас к стабильному желаемому весу и фигуре мечты!

2018-05-08T15:08:28+00:00 Апрель 10th, 2018|Категория: Позитивные привычки|0 Комментариев

Оставьте комментарий